O Whey Protein está entre os suplementos mais estudados no mundo, e por boas razões. Tem um valor nutricional muito alto e estudos científicos revelaram inúmeros benefícios para a saúde. Listamos os 8 melhores Whey Protein do mercado com a ajuda no nosso Nutricionista Esportivo e Ortomolecular Dennys Barreto.
Para saber mais, confira o nosso conteúdo sobre Whey Protein: O guia definitivo para iniciantes.
Um dos suplementos nutricionais mais populares em todo o mundo o Whey Protein Gold 909g. O whey protein tem um alto valor biológico porque contém proteínas extraídas diretamente do soro do leite.
Consequentemente, o produto melhora o desempenho mesmo durante o treinamento extenuante, incentivando o crescimento da massa muscular. A proteína de soro de leite padrão ouro traz resultados rápidos quando combinada com uma dieta bem equilibrada e exercícios regulares (sob supervisão profissional, é claro).
Este produto foi experimentado e testado por nutricionistas e profissionais de saúde, e é o mais popular entre atletas e pessoas que praticam atividades físicas.
Valor energético | 163 kcal |
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Carboidratos | 4,3 g |
Proteínas | 32 g |
Gorduras totais | 2 g |
Gorduras saturadas | 1,1 g |
Sódio | 73 mg |
Restrição alimentar | Não contém glúten e hormônios artificiais |
O whey 100% Pure é o suplemento ideal e essencial para quem busca ganho de massa magra e recuperação muscular. Composto pela proteína concentrada do soro do leite, são 20g de proteína por dose, 9,7g de aminoácidos essenciais e 4,6g de BCAA.
Uma ótima opção para o pós treino, o Whey 100% Pure auxilia na manutenção de massa magra, possui baixo teor de carboidrato, gordura e sódio.
Alta qualidade para a sua suplementação, o Whey 100% Pure Integralmedica contém matéria-prima importada, e ótima absorção pelo organismo, evitando a sensação de inchaço após o consumo.
Valor energético | 120 kcal |
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Carboidratos | 4,8 g |
Proteínas | 21 g |
Gorduras totais | 2 g |
Gorduras saturadas | 1,7 g |
Sódio | 72 mg |
Restrição alimentar | Não contém glúten, não contém bacalhau |
Proteína 100% pura, extraído diretamente do soro do leite fresco, sem blends ou adição de proteínas inferiores.
O Whey Protein Concentrado DUX® possui um perfil nutricional completo e um sabor real, ideal para ser consumido pré/pós treinos, como um snack prático, ou em suas receitas.
O Whey da dux possui valores nutricionais robustos, sem excessos, com quantidades ideais de carboidratos e gorduras do leite, além de contar com um perfil de aminoácidos imbatível: 5,0g de BCAAs; 2,5g de glutamina, 2,5g de leucina., por dose.
Valor energético | 112 kcal |
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Carboidratos | 3,6 g |
Proteínas | 20 g |
Gorduras totais | 2 g |
Gorduras saturadas | 1 g |
Sódio | 50 mg |
Restrição alimentar | Contém derivados de leite e soja. Pode conter aveia, cevada, centeio, ovo e castanha. Pode conter glúten. |
Top Whey 3W é o melhor suplemento proteico do Brasil e uma ótima opção se você busca a melhor proteína em nível nacional (ganhou 7x).
Contém 31g de proteína por porção (cerca de 40g), juntamente com 11 vitaminas e 6 minerais.
Como o próprio nome sugere, é composto por três proteínas separadas:
Whey Protein Isolado
Whey Protein Concentrado
Whey Protein Hidrolisado
O refil de 1,8kg rende 45 doses e a embalagem de 900g oferece 22,5 doses.
Valor energético | 163 kcal |
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Carboidratos | 4,3 g |
Proteínas | 32 g |
Gorduras totais | 2 g |
Gorduras saturadas | 1,1 g |
Sódio | 73 mg |
Restrição alimentar | Não contém glúten, lactose |
Outra empresa que está fazendo ondas no setor é a Dux Nutrition, e seu whey protein hidrolisada está entre as melhores do mercado. O recipiente contém 900 gramas do produto, que podem ser divididos em porções de 30 gramas.
Um colossal 6 gramas de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) são embalados em cada porção de proteína de soro de leite hidrolisada da Dux Nutririon. Além disso, possui 2,5 gramas de glutamina por porção. Você encontra este suplemento nos sabores tradicionais do mercado, como baunilha e chocolate.
O fabricante afirma que não há mistura com proteínas inferiores misturadas ao seu whey hidrolisado; em vez disso, é composto inteiramente de proteína hidrolisada e duplamente filtrada. O produto também parece ser apreciado por seu mercado-alvo, pois geralmente recebeu críticas positivas em mercados online.
Valor energético | 115 kcal |
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Carboidratos | 2,2 g |
Proteínas | 25 g |
Gorduras totais | 1,6 g |
Gorduras saturadas | 0,7 g |
Sódio | 135 g |
Restrição alimentar | Contém derivados de leite. Pode conter soja, cevada, ovo e castanha. Contém lactose. Pode conter glúten. |
Dymatize iso-100 é uma proteína 100% de soro do leite (proteína Isolada e hidrolisada).
Várias são as marcas que usam o isolado do soro do leite, mas depois de experimentar a ISO-100 poderá ver, provar e sentir a diferença no momento.
Esta proteína foi desenvolvida para atingir a perfeição. É 100% hidrolisada e instantânea e é elaborada passando por 5 etapas de qualidade.
A máxima utilização proteica é essencial para a recuperação muscular e para um equilíbrio de nitrogénio no sangue, o qual é crítico em períodos de treinos intensos.
Valor energético | 168 kcal |
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Carboidratos | 2,8 g |
Proteínas | 35 g |
Gorduras totais | 1,9 g |
Gorduras saturadas | 1 g |
Sódio | 118 mg |
Restrição alimentar | Contém fenilalanina. Não contém glúten. |
Forge é um suplemento proteico desenvolvido para favorecer a recuperação e construção muscular em praticantes de treinos de alta intensidade, melhorando sua performance geral. Sua base é whey protein isolado, altamente biodisponível, acrescido de whey hidrolisado e whey concentrado, gerando uma alta oferta de BCAA, especialmente leucina, aminoácido fundamental para a síntese proteica.
A fórmula, isenta de adoçantes e corantes artificiais, traz ainda a ação antioxidante do cranberry, que ajuda a combater os radicais livres que se formam em decorrência da prática esportiva intensa.
O WHEY Forge faz o grande trabalho de fornecer aos músculos nutrientes e aminoácidos necessários para acelerar o tempo de recuperação, reduzir a dor muscular e reabastecer o corpo.
Valor energético | 145 kcal |
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Carboidratos | 9,2 g |
Proteínas | 25 g |
Gorduras totais | 0,94 g |
Gorduras saturadas | 0,53 g |
Sódio | 146 mg |
Restrição alimentar | Contém derivados de leite e soja. Não contém glúten. Contém lactose. Sem adição de açúcares. |
Por causa dos altos níveis de proteína e aminoácidos que contém, 100% Pure Whey é uma ótima opção para quem procura ganhar massa muscular.
Este soro é feito por um conceituado laboratório brasileiro (Probiótica), e cada porção de 33g fornece 24g de proteína e 6g de BCAA.
Para aqueles com intolerância à lactose, existe uma versão sem lactose desta proteína disponível.
Um pote de 900 gramas (g) fornece material suficiente para 27 porções, enquanto um refil de 1,8 quilo (kg) fornece o suficiente para 54 porções.
Valor energético | 133 kcal |
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Carboidratos | 4,3 g |
Proteínas | 23 g |
Gorduras totais | 2,6 g |
Gorduras saturadas | 1,5 g |
Sódio | 104 mg |
Restrição alimentar | Não contém glúten. Contém derivados de leite e soja. |
Existem três tipos principais de Whey Protein usados para fazer suplementos de proteína em pó:
Uma infinidade de suplementos de whey protein estão disponíveis para compra em mercearias e lojas especializadas, bem como online. No entanto, algumas proteínas são de maior qualidade do que outras e, portanto, são melhores opções.
Além disso, algumas pessoas podem escolher um suplemento com base no tipo de proteína que contém.
Os suplementos de whey protein citados no conteúdo contêm ingredientes para atender ao seu propósito e são testados quanto à qualidade e pureza.
Ao comprar um suplemento de proteína, é importante escolher um produto de alta qualidade de uma marca confiável. Consideramos o seguinte ao escolher os melhores whey protein:
Foto | 1° lugar | 2° lugar | 3° lugar | 4° lugar | 5° lugar | 6° lugar | 7° lugar | 8° lugar |
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Nome | Optimum Nutrition - Gold Standard | Integralmédica - Whey 100% Pure | Dux Nutrition - Whey Protein Concentrado | Max Titanium - Top Whey 3W | Dux Nutrition - Whey Protein Hydro | Dymatize Nutrition - Hidrolized ISO 100 | Hopper Nutrition - Forge Protein Complex | Probiótica - 100% Pure Whey |
Valor energético | 163 kcal | 120 kcal | 112 kcal | 163 kcal | 115 kcal | 168 kcal | 145 kcal | 133 kcal |
Carboidratos | 4,3 g | 4,8 g | 3,6 g | 4,3 g | 2,2 g | 2,8 g | 9,2 g | 4,3 g |
Proteínas | 32 g | 21 g | 20 g | 32 g | 25 g | 35 g | 25 g | 23 g |
Gorduras totais | 2 g | 2 g | 2 g | 2 g | 1,6 g | 1,9 g | 0,94 g | 2,6 g |
Gorduras saturadas | 1,1 g | 1,7 g | 1 g | 1,1 g | 0,7 g | 1 g | 0,53 g | 1,5 g |
Sódio | 73 mg | 72 mg | 50 mg | 73 mg | 135 g | 118 mg | 146 mg | 104 mg |
Restrição alimentar | Não contém glúten e hormônios artificiais | Não contém glúten, não contém bacalhau | Contém derivados de leite e soja. Pode conter aveia, cevada, centeio, ovo e castanha. Pode conter glúten. | Não contém glúten, lactose | Contém derivados de leite. Pode conter soja, cevada, ovo e castanha. Contém lactose. Pode conter glúten. | Contém fenilalanina. Não contém glúten. | Contém derivados de leite e soja. Não contém glúten. Contém lactose. Sem adição de açúcares. | Não contém glúten. Contém derivados de leite e soja. |
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Para saber mais, confira o nosso conteúdo sobre Whey Protein: O guia definitivo para iniciantes.
Um grande abraço de toda a Equipe Guia do Treino e Um ótimo treino a todos.